アロマセラピー
アロマセラピー |
|
|
|
|
|
|
|
|
| TOP＜アロマセラピー | |
アロマセラピーアロマセラピー。最近よく耳にしますよね。アロマセラピーとは心と身体、特に心や気持ちの方から心身ともにより自然の状態に近づけようとする行為です。 実際にアロマセラピーとは「芳香療法」という意味です。植物の香り成分を利用して心と身体を癒し、健やかさや美しさに役立てようとする自然療法の１つです。 基本的に植物の花や葉、果実などから抽出した精油（エッシェンシャルオイル）を使用する場合をアロマセラピーといいますが、花の香りをかいだり、ハーブティーを飲んだりすることも、広い意味ではアロマセラピーといえるでしょう。 植物の香り成分には、ストレスを解消して心身をリラックスさせたり、身体の自己治癒力を高める作用があります。 このような働きを活用して心と身体の両面にアプローチしながら心身の不調を改善し、全体を整えていくのが、アロマセラピーなのです。 アロマセラピーという言葉自体は２０世紀始めのフランスで生まれたもので、比較的新しい言葉です。 しかし、植物の香り成分は、数千年も昔から世界中のあらゆる場所で、治療や美容などに利用されてきた長い歴史があります。 最近になって、科学的な解明も少しづつ始まり、アロマセラピーは医療の現場でも注目を浴び始めています。 「芳香療法」（アロマセラピー）という言葉からすると難しそうなイメージを受けるかもしれません。 しかし、アロマセラピーは部屋に香りを漂わせたり、マッサージやスキンケアに活用するなど、さまざまな方法で簡単に毎日の暮らしに取り入れることができます。 まずは自分の好きな香りを選んで自分の好きな方法で楽しめばいいのです。 植物の香りには自然の力が秘められています。香りに満ちた暮らしは豊かでゆとりのある日々をもたらし、心身の健康や美しさを力強くサポートしてくれるといえます。 それではこれから、アロマセラピーを行うにあたって、価格がリーズナブルで初心者にも使いやすい、スターターセットとも呼べる精油をご紹介していきます。 これらは肌にも身体にも心にも作用する使いまわしのきく精油ばかりです。特に女性が抱える心と身体の悩みに効果的なものが中心です。 アロマセラピーによって心身共に健康に、また美しくもなれるのです。 ・イランイラン 香りの特徴〜 南国を思わせる甘くうっとりとする花の香りです。 作用〜 緊張から心を解きほぐし、気分を高揚させる効果があります。不安を抱えた人や軽いうつのひとにもオススメの精油です。鎮静とリラックス作用がつらい生理痛をやわらげてくれます。 ・オレンジスイート 香りの特徴〜 さわやかで甘く、誰もがなじみのある柑橘系特有の香りです。 作用〜 フレッシュ、リラックス作用がともに高く、落ち込んだ気分を明るくします。消化器系に働きかけ、消化不良やストレスからくる食欲不振などにも効果的です。抗菌作用も含まれるので、ルームスプレーなどお部屋の消臭にもオススメ。 ・サイプレス 香りの特徴〜 森林を思わせるすっきりと格調高い樹木の香りです。 作用〜 血液やリンパ液の滞りを取り除き、収れん作用があるために足のむくみに最適です。生理痛をやわらげ、更年期症状の発汗異常やのぼせなどにも効果的です。 ・ゼラニウム 香りの特徴〜 バラに似たうっとりと甘い香りです。 作用〜 イライラを鎮めて心を安定させる効果に優れています。また、ホルモンバランスを整える作用があり、月経前症候群（ＰＭＳ）や生理不順などの女性特有の不調をやわらげます。 ・ペパーミント 香りの特徴〜 すっきりと爽やかなメントールの香りです。 作用〜 乗り物酔いのムカつきや吐き気を抑えるなどリフレッシュ作用が高い精油です。うっ血を取り除き、むくみを改善するだけでなく、肌の鎮静作用があるので、日焼けなどの肌の炎症を鎮めてくれます。 ・マジョラム 香りの特徴〜 スパイシーで温かみのある香りです。 作用〜 心も身体も温めてくれる精油です。心を落ち着かせ安眠へと導いてくれるので、ストレスによる不眠にオススメです。また身体を温め血行をよくするので首や肩のこりにも効果的です。便秘解消にも働きかけます。 ・ユーカリグロブルス 香りの特徴〜 すがすがしい森林を思わせるクリアな香りです。 作用〜 爽やかな清涼感があり、のどの痛みや鼻づまり、花粉症対策にもオススメの精油です。強い抗菌作用もあるので、風邪やインフルエンザの季節にはオイルウォーマーを使い、お部屋の浄化にどうぞ。 ・ラベンダー 香りの特徴〜 甘みのあるすがすがしい香りです。 作用〜 ニキビ跡の肌の修復作用に優れているほか、頭痛、筋肉痛、生理痛など痛みの緩和作用が高い精油。香りが弱いと心を鎮静させ、強ければ興奮させる作用があるので、リラックスとリフレッシュの両方に使用できます。 ・レモン 香りの特徴〜 爽やかな柑橘系の代表的な香りです。 作用〜 殺菌効果のほか、デオドラント効果にも優れた精油です。ルームスプレーとして使えばお部屋の空気をきれいにすると同時に、リフレッシュ効果も得られます。 ・ローズマリー 香りの特徴〜 爽やかで清涼感のある草っぽい香りです。 作用〜 血行を促進し、冷えやむくみをやわらげます。頭皮の健康を促進する効果もあります。筋肉の緊張をほぐし、肩こりや筋肉痛にも作用します。疲れてスッキリしないときの疲労回復効果もあります。 今回ご紹介した精油はほんのごく一部です。アロマセラピーに使用できる精油の種類はまだまだたくさんありますし、また、その組み合わせなどいろいろな使用方法があるようです。 やはり、アロマセラピーの世界もかなり奥が深いようですね。（笑） このサイトには、リンク集☆アロマセラピー☆もご用意していますので興味のある方はぜひそちらもご覧下さい。 |
|
| ゲーム テレビゲーム 囲 碁 将 棋 チェス オセロ ビリヤード ボウリング ダーツ トランプ 花 札 タロットカード 健 康 ウォーキング スイミング サイクリング アロマセラピー プロフィール |
 |
 |
|
|
|
| Copyright (C) 趣味とゲームのぺえじ All Rights Reserved | |